■お知恵6

もっともシンプルにしてもっとも効果のある自分再生法とは

「まずは寝る」
どうしようもなくなったら、寝てしまうのが一番。煮詰まって行き場のない思考力や疲れ切った体を癒してくれるのは、やはり睡眠です。眠りが足りていない状態で何を考えようとしてもうまくいきません。やることがあるべきときは、思い切って寝てみましょう。脳がクリアになって体力も回復します。眠れない人は、お茶やサプリメントを活用するのもいいかもしれません。

【よしもとばななさんのとっておきのアイテム】
強力な眠りを誘う、「蓮芯茶（はすしんちゃ）」。蓮の実の芯で作られたお茶で味わいはやや苦め。ばななさん曰く「熊になぐられたように眠れる」そう。
蓮芯茶 50g ￥500　http://www.ryuuka.co.jp/tea/chagai6.html

よしもとばなな
1964年東京生まれ。日本大学芸術学部文藝学科卒。1987年に小説『キッチン』（第6回海燕新人文学賞）でセンセーショナルにデビュー。おもな著作に『うたかた/サンクチュアリ』（第39回芸術選奨文部大臣新人賞）、『TUGUMI』（第2回山本周五郎賞）、『アムリタ』（第5回紫式部賞）、『不倫と南米』（第10回ドゥマゴ文学賞）など。「スカンノ賞」「フェンディッシメ文学賞」などイタリアの文学賞も受賞。『人生の旅をゆく』『人生の旅をゆく 2』（NHK出版）などのリアルで人を勇気づけるエッセイも多数発表している。近著に『さきちゃんたちの夜』（新潮社）がある。
公式サイト　http://www.yoshimotobanana.com/