~毎日をもっと豊かに生きやすく~

第9回【part4】蓮村誠のFind Yourself 「人生を楽しむヒント」

自分の中の知性と知識を整えて“心の幸福”をふやす。
豊かに生きるためのエッセンスと知恵をアーユルヴェーダマスターの蓮村誠先生が特別レクチャー。 「自分はこの先どうなるの?」「生きている意味がわからない」……そんなぼんやりとした悩みや不安を抱えるエル世代の女性たちに届けるアーユルヴェーダ的 「いのち」の根本的知識。読むたびに、ほっと心が温まる。そんな“いのちのサンクチュアリ”へようこそ!

Illustration:tarout

第9回 生活のバランスを整える秘訣は朝にあり!【part4】
 
充実した一日とは、=良い眠りがとれること。朝いちばんで勉強をしたり、ジムに通ってスポーツしたり。英語やテクニック、そして能力は上がるかもしれませんが、これらの活動は実は日中の活動に響いて、心が不安定になるのです。同じように朝からビュッフェに通ったり、セックスをしたりといった行為も一日を不安定に乱すとことに繋がります。どうぞ朝は整えることに集中しましょう。よい眠りを得て、充実した一日を迎えるためにも、朝に、体力、そして気力をあげること。また消化力、浄化力をあげること。これら一連の動きは慣れれば1時間で終わります。休日でも平日でも意識的にこのような時間を送るのがベストですよ。
 
>> 第9回 生活のバランスを整える秘訣は朝にあり!【part1】はこちら
>> 第9回 生活のバランスを整える秘訣は朝にあり!【part2】はこちら
>> 第9回 生活のバランスを整える秘訣は朝にあり!【part3】はこちら

  • 蓮村 誠(はすむら まこと)
    マハリシ南青山プライムクリニック院長
    1961年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。東京慈恵会医科大学病理学教室および神経病理研究室勤務の後、1992年オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ医師養成コースに参加。現在、診療に当たる傍ら全国各地での講演活動、書籍執筆、テレビ出演、雑誌の連載などで活躍中。著書に「自分を好きになる技術 人を受け入れる技術」(春秋社)「いのちの取り扱い説明書」(講談社)。また「食べ物百科」(三笠書房)2013年5月11日に「健やかな子に恵まれる女性のからだのととのえ方」(PHP研究所)がリリースされたばかり。http://www.hoyurishikai.com/index.html

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