なぜ、自分のことが好きになれないのか

「自分の事が好きになれません。自分に自信が持てません。だからいつも自分のやりたいことに近づけず、イライラしてしまいます」（20代・匿名R）
「主人も子供もいますが、最近不満が蓄積していて、そばにいる優しい男性に惹かれてしまっています。こんな自分が嫌になります」（30代・匿名S）
　　　　　　
■記憶の痕跡である自分を再確認すれば、自分への恐れはなくなる　
自分が嫌い、好きになれない、と思う人には2つのタイプがあります。
A. 理想はこんな人、と定義づけて、そうではない自分が好きになれない、というタイプ。
B. 感情のままに生きている自分の現状やその行動に自ら呆れて、自分が嫌になる、というタイプ。　
　　　　
Aタイプの人というのは、理想の人間像を自分の中で作り上げ、それと対比させて自分はそうではない、と自らを卑下してしまうケースです。“こうあるべき”と思い込み、そういう人間像を求めて自己啓発系セミナーなどに依存する傾向にあります。　　
Bタイプの人は、自分の思考や行動に自ら恐れを感じていて、客観視できなくなっている状態。
どちらも我を忘れて、自分自身に振り回されているという点では一緒。結果的に、ますます自分が嫌いになってしまいます。一番の問題は、自分の本来の姿を見失っていること。自分が自分らしくいられれば、自分のことを好きでいられるはず。自分を見つけるには、記憶を整理しましょう。“自分自身”とは記憶の痕跡だからです。過去の記憶が蓄積されたものが、今の自分です。
　　
過去をさかのぼって、事実をもとにある時期を振り返ってみることはとても有効です。あいまいなことではなく、たとえば10年前の自分は、朝起きてから夜眠るまでどんなことをしていたか、といった、事実を書き出してみてください。本当はこういう時間が好き、こういうことをやっているときの自分が心地いい、という、自分なりの自身を安定させる工夫が、必ずあるはずです。事実が確認できたら、後はその大切なことを復活させるだけ。自分にとって最高の行為や時間が見つかれば、今の自分への恐れなんて、なんでもないと思えるものです。