ライフスタイルサイト「GOOP」の最新特集は題して「なぜあくびは大切なのか。反射神経を最適化する方法」。グウィネス・パルトロウが親しくしているヨガの達人、マイケル・リアをサイトに招いてあくびの仕方についてグウィネスと一緒に学んでいるそう。

マイケルはグウィネスに「あくびは失礼だとか、退屈しているように見えるとか言われているけれど、ストレスを解放するのにとても重要な機能。あくびをすると気持ちいいのには理由があるんだ。体は自分自身で調整する方法を知っているということを信じてあげて」と懇切丁寧に解説。

さらにあくびを促す正しい呼吸方法も教えてくれているそう。やり方は2パターンあり、その1つはマイケルによると次の５ステップでできるとか。「頭を後ろに倒して口を大きくあける」「喉の後ろを収縮させ口で大きく息を吸う」「息を吸い、最後まで息を吐き出しながら肩の力を抜く」「あくびが出そうになったら、顎の筋肉を大きく伸ばしてあくびをする」「これを8回から10回、涙が出るまでくりかえす」そう。

要するに、あくびが出るように体をリラックスさせるってことみたいだけど……あくびくらい自由にしたほうがいいような気もする。ストレスたまるから。