生理痛を和らげる方法
ホルモン調整作用のある「クラリセージ」や「ゼラニウム」、鎮痛作用の高い「ラベンダー」などのアロマオイル（精油）で温湿布をする。
温湿布の手順は以下のとおり。精油を1、2滴入れたお湯でタオルを絞り、蒸しタオルを作る。これを腰の上に当てると、タオルの熱とともに精油の効果がゆっくり浸透する。タオルの上からビニールを巻くと、熱が逃げにくくなっておすすめ。また、香りによる鎮静作用もある。
アドバイザー
吉川千明
ホルモン調整作用のある「クラリセージ」や「ゼラニウム」、鎮痛作用の高い「ラベンダー」などのアロマオイル（精油）で温湿布をする。
温湿布の手順は以下のとおり。精油を1、2滴入れたお湯でタオルを絞り、蒸しタオルを作る。これを腰の上に当てると、タオルの熱とともに精油の効果がゆっくり浸透する。タオルの上からビニールを巻くと、熱が逃げにくくなっておすすめ。また、香りによる鎮静作用もある。