炭水化物は太るというのは本当？
答えはNO。
炭水化物のカロリーは砂糖や油に比べれば微々たるものなので、気にすることはない。ちなみにご飯半膳のカロリーは、大さじ1杯の砂糖や油と同じ。
また、米やパンには美肌や脂肪燃焼に役立つビタミンBが含まれているので、むしろ積極的に取るほうがいい。間食にスナック菓子やチョコレートを食べるくらいなら、おにぎりやパンを食べたほうが満足感が得られ、体や肌のためにもいい。
アドバイザー
河谷彰子
答えはNO。
炭水化物のカロリーは砂糖や油に比べれば微々たるものなので、気にすることはない。ちなみにご飯半膳のカロリーは、大さじ1杯の砂糖や油と同じ。
また、米やパンには美肌や脂肪燃焼に役立つビタミンBが含まれているので、むしろ積極的に取るほうがいい。間食にスナック菓子やチョコレートを食べるくらいなら、おにぎりやパンを食べたほうが満足感が得られ、体や肌のためにもいい。