ダイエット中に控えるべきは、砂糖or油？
両方控えるべき。1日に必要な量は、砂糖も油も各大さじスプーン1杯が目安。サラダにかけるマヨネーズをやめたり、ドレッシングをノンオイルドレッシングにするなど工夫して。
また、油と砂糖を一緒に取ると脂肪として蓄積されやすいので注意。
アドバイザー
河谷彰子
両方控えるべき。1日に必要な量は、砂糖も油も各大さじスプーン1杯が目安。サラダにかけるマヨネーズをやめたり、ドレッシングをノンオイルドレッシングにするなど工夫して。
また、油と砂糖を一緒に取ると脂肪として蓄積されやすいので注意。