ダイエットを長続きさせるコツ
禁止事項を作らない。「●●は絶対に食べない」などの禁止事項を作ると、かえってそれがストレスになり、反動が起こりがち。
「これは絶対にダメ」という禁止事項を作る代わりに、「ここまではOK」という妥協点を決めて、自分が無理なく続けられる方法を実践するのがダイエットを長続きさせるコツ。
アドバイザー
河谷彰子
禁止事項を作らない。「●●は絶対に食べない」などの禁止事項を作ると、かえってそれがストレスになり、反動が起こりがち。
「これは絶対にダメ」という禁止事項を作る代わりに、「ここまではOK」という妥協点を決めて、自分が無理なく続けられる方法を実践するのがダイエットを長続きさせるコツ。