冷え症を改善する裏技
「ジンジャー」や「ジュニパー」のアロマオイル（精油）を5滴入れたお風呂に入る。このとき、精油と水を乳化させる「バスベース」（ハーブショップ等で3000円程度で入手可能）で精油を薄めてから使うとよい。10ccの「バスベース」に対し、アロマオイル5、6滴の割合。バスベースの代わりにミルクを使ってもOK。
この2つの精油は体を温める作用が強く、冷え症改善に効果的。全身浴だけでなく、腰浴や足浴、ひじ浴などの部分浴をするのもいい。
アドバイザー
吉川千明
「ジンジャー」や「ジュニパー」のアロマオイル（精油）を5滴入れたお風呂に入る。このとき、精油と水を乳化させる「バスベース」（ハーブショップ等で3000円程度で入手可能）で精油を薄めてから使うとよい。10ccの「バスベース」に対し、アロマオイル5、6滴の割合。バスベースの代わりにミルクを使ってもOK。
この2つの精油は体を温める作用が強く、冷え症改善に効果的。全身浴だけでなく、腰浴や足浴、ひじ浴などの部分浴をするのもいい。