「ドカ食い」を防ぐ裏技
ドカ食いの原因の多くはストレス。「ドカ食いしそう！」と思ったら、「クラリセージ」や「ローズ」「グレープフルーツ」「イランイラン」など、精神のバランスを整える効果があるアロマオイル（精油）をお湯を入れたマグカップやアロマポットに垂らして芳香浴を行う。
香りの効果でイライラした気分が静まり、食欲もおさまる。
アドバイザー
吉川千明
ドカ食いの原因の多くはストレス。「ドカ食いしそう！」と思ったら、「クラリセージ」や「ローズ」「グレープフルーツ」「イランイラン」など、精神のバランスを整える効果があるアロマオイル（精油）をお湯を入れたマグカップやアロマポットに垂らして芳香浴を行う。
香りの効果でイライラした気分が静まり、食欲もおさまる。