キュッと締まったヒップにする方法（1）
illustration : Nobuko Watanabe（rocketdesign）
ヒップのむくみやぜい肉を取る効果がある「承扶（しょうふ）」のツボを刺激する。
「承扶」の場所は、ヒップの下のラインの中央、指で押し上げたときに骨に当たる部分。ここに中指を当て、上に向かって強めに押し上げる。
これにエクササイズを加えるとより効果的。足を肩幅に開き、ツボを押したままつま先立ちをして2〜3秒間おく。かかとをゆっくり下ろし、再びつま先立ちをする。これを5〜10回、ゆっくり繰り返す。
アドバイザー
邱 淑恵（キュー・スーエ）