2017/11/2(木)
日本女性の睡眠が危ない! ぐっすり眠るために今すぐできること【後編】
ベストセラー「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者、西野精治先生が伝授する、ぐっすり眠るための最新理論に続き、後半は実践編。良質な睡眠の重要なカギを握る入浴法から、寝る前にすべきルーティン、睡眠のウソ・ホントについても教えてもらった!
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西野精治先生
スタンフォード大学医学部精神科教授。同大学睡眠生体リズム研究所(SNCラボ)所長。医師、医学博士。87年に渡米後、突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。「睡眠の謎を解き明かして社会に還元する」を命題に日々研究を進める。著書『スタンフォード式 最高の睡眠』(サンマーク出版刊 ¥1,500)がベストセラーに。現在は研究のかたわら、寝具の研究開発や多数の講演、TV出演なども行う。
photo:GettyImages