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ミランダ肌が手に入る♡ セレブのかかりつけ皮膚科医が教える美肌の秘訣
ミランダ・カーをはじめ多くのセレブを顧客に持つオーストラリアの皮膚科医、メラニー・グラントが美肌へと導くお手入れ方法やアンチエイジングの秘訣をアドバイス。メラニーのメソッドを参考に、ホリデーシーズンで誰よりも輝くために、完璧な肌を目指そう！
Q1. 美肌の基本8ヵ条とは？
その場しのぎではない持続可能な結果を得るためには、食生活改善を含めたホリスティックなアプローチが一番大切だと思うわ。例えば……
1.加工品や精製糖、小麦や乳製品を食べ過ぎないようにして正しい食事を摂る
2.腸内環境を整えるために発酵食品を食べて善玉菌を摂取する
3.アルコールの摂取を制限する
4.1日に少なくとも2リットルの水を飲む
5.コーヒーをハーブティーに替える
6.1日に2回肌をクレンジングして、定期的に古い角質を取り除く
7.レチノールセラムで毛穴をきれいにして、滑らかな肌にする
8.ベッドに行く前に必ずメイクオフする
photo : courtesy of Miranda Kerr via Instagram ,Translation : Naoko Ogata
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