ハワイで2人の子どもと夫と暮らす長谷川さんの、ある1日に密着！　誰もが憧れるヘルシービューティを創り出す1日の過ごし方は？
 
【A Day with Jun in Hawaii】
 
6:00 起床
まずは白湯を1杯、そして野菜ジュースを飲む。野菜ジュースにはチアシードなどのスーパーフードを加えるのもグッド！　ジュースを飲んでから20分ほど経ってから朝食を摂るのが習慣。
 
6:20 朝食
オートミールやアボカドトースト、目玉焼きなどのシンプルなもの。
 
7:00 スキンケアタイム
洗顔料を使わず、水のみで10回ほど洗ったら、化粧水、乳液、クリームでしっかり保湿。ボディにはオイルを塗って潤いをキープする。
 
7:30 子どもたちを学校に送り出す
 
8:00 やっと時間に余裕ができるので、約20分の瞑想
 
～仕事など～
 
16:00 この日2回目の20分の瞑想で心をクリアに。
 
19:00 ディナー
 
22:00 就寝
 
 
--最後に、長谷川さんにとって、ハッピーに毎日を過ごすために最も大切なことを教えてください！
毎日こんなに完璧にこなせている訳じゃないけれど、規則正しい生活を心がけています。何よりも重視しているのは、朝の過ごし方！　朝食べるものによって、その日1日を通して食べたいと思うものが変わってきます。きちんとできていれば、「ジャンクフードが食べたい」という気持ちも起こらないんです。忙しい朝の時間に、食べ物に気を配るのは少し面倒にも感じるけれど、そこさえ頑張れば1日中エネルギッシュに活動できるので、これからも大切にしたいですね。