飲むだけ、摂るだけのクイックインナーケアも重要
最後はサプリや健康食品などを効率よく取り入れて、体の内から実践する時短美容にフォーカス。お酒を楽しみながらできるアイディアも必見!
1.
「酸化が老化の原因であることはもはや常識になりましたが、今、話題の”糖化”(※)も美容の大敵。身体も脳も糖化するらしく、糖化が及ぼすエイジングにも気をつけねばならない時代になってきました。甘いものや炭水化物が好きな方なら、血糖値の上昇をゆるやかにするサプリメントを飲み、肌のハリや弾力の低下を予防しましょう。食べたら即サプリケアすることで、長期的に見て時短に」(トータルビューティアドバイザー・水井真理子さん)
クラージュ440 90カプセル ¥8,900/美肌茶房マルシェ お客様窓口 0120-078-284
※糖化:食事で摂った糖質が体内でブドウ糖に変換され、体に吸収された余りがタンパク質と結合すること。
2.
「飲酒中の時短アンチエイジングテクとして、飲酒前後にビタミンCを摂取して。アルコールを飲むと体内のビタミンCが大量に減ります。肝臓の働きやアルコール分解を促進するにはビタミンCが有効なので、飲酒前後にサプリを飲み、ビタミンCの量をキープしておくと◎。二日酔いも軽減されるし、肌荒れ対策としても一石二鳥です!併せて果物や生野菜を前菜として食べたり、お酒も生レモンサワーにすれば完璧。『ネイチャーメイド ビタミンC』なら、ビタミンCの吸収を助ける天然ローズヒップも配合されています」(メイクアップアーティスト・MINAさん
ネイチャーメイド ビタミンC 80粒(40日分/1日2粒目安) ¥680/大塚製薬 お客様相談室 0120-550-708
3.
「ペーストタイプの『うるつや酵素』を小腹がすいたときや寝る前、起きてから摂るようにし、時間をかけずに健康維持。肌荒れが減った気がします。特に疲れた日や食事が偏っているなと感じたときには、朝と夜2回摂ります」(「ブロック」ヘアデザイナー/ビジュアルディレクター・百冨友香理さん)
うるつや酵素 6g ×30包 ¥12,000/クルールラボ tel. 03-5550-7181
【And more……】
「朝起きたらお湯を沸かし、湯のみに注いでおき、身支度&朝食を作っている間に適温の白湯の出来上がり。白湯は簡単にデトックス&基礎代謝アップできるおすすめの時短テクです。海塩をひとつまみ入れればミネラルも摂取できます」(メイクアップアーティスト・MINAさん)
photo : Gettyimages
-
水井真理子(Mariko Mizui)
トータルビューティアドバイザー。人を元気にするカウンセリングに定評があり、肌を見るだけで、その人の普段の生活スタイルを見抜いてしまう。現在は美容アドバイスはもちろん、美容誌や各種講演など幅広く活躍中。MINA
メイクアップアーティスト。2001年に渡英し、ロンドン、パリ、ミラノコレクションでアーロン・デ・メイ、シャーロット・ティルバリーらのチームに参加。2005年帰国。広告ファッション誌で幅広く活躍する傍ら、化粧品ブランドのアドバイザーや美とライフスタイルにまつわる執筆活動などビューティ業界の多方面において厚い信頼を得ている。百冨友香理(Yukari Momotomi)
東京・渋谷のヘアサロン「ブロック(bloc)」のフロア・ビジュアルディレクター。その人の個性や背景にあるカルチャーが醸す雰囲気に、少しだけトレンド感を落とし込んだヘアを提案。年齢や性別を問わない幅広い層から支持を得る。自身のファッションやライフスタイルも注目を集め、女性誌やウェブサイトに数多く出演。