胸を持ち上げる唯一の筋肉である大胸筋は、少なくとも週2回、各10分ずつトレーニングを。フィットネスクラブ「L’Usine」のトレーナー、ステファン・トレラ氏とヴィクトリアズ・シークレットのコーチ、ユミ・リー氏がそれぞれ奨めるのは以下のエクササイズ。実践すれば、ジジ・ハディッドやジゼル・ブンチェンのようなパーフェクトバストが手に入るはず！

【エクササイズ1】
1. 腕立て伏せのポジションを作ったら膝を床につける
2. 大胸筋に力をかけながら身体を下げ、床に触れる直前で再び上体を持ち上げる
3. 15回×３セット行う
 
【エクササイズ2】
1. 床に寝た状態で膝を立てる
2. 小さなダンベルを両手に持ち、真っすぐ持ち上げる
3. 肩甲骨を寄せつつ、肘を曲げながら真下へ降ろす
4. 20回×4セット行う