【デイリーケア編】とにかくこまめに磨くのがカギ
ここからは「オーラルケアクリニック青山」有田博一先生に、デンタルケアにまつわる素朴なクエスチョンをASK! 歯科医だけに、先生の歯に衣着せない潔い回答は必読。
Q. 歯ブラシや歯磨き粉を選ぶポイントって?
身もフタもないですが、歯ブラシや歯磨き粉の種類は問題ではありません
。僕のクリニックで使う歯ブラシも至って普通の形状で、硬さも普通ですよ。歯磨き粉なんて、本来はなくても虫歯にならない。つけないで水で磨いたっていいんです。
電動歯ブラシはパワーが強いので、使い方を誤ると歯がすり減ったり、歯茎が下がるので注意が必要です。通常の歯ブラシのようにゴシゴシ動かして磨いている方が多いですが、動かさずにそっと歯に触れるように当てて使いましょう。
Q. 朝は食べる前に磨くべき? それとも食べた後?
寝ている間は唾液が減り、菌に対する抵抗力が落ちて口の中の菌が増えます。その状態のまま何かを飲み込むよりも、先に磨いたほうが菌を取り除けて安心ではあります。でもそれよりも、朝食を食べて汚れがついた状態を放置しないことのほうが重要!
食べる前はうがいなどで口をゆすぎ、基本は食後に磨くようにするのがベターです。
Q. 食後に急いで歯磨きしないほうがいい食べ物があるって本当?
酸性の強い食べ物を口にした後の30分は、歯の表面が溶け出す脱灰が起きているから、すぐ磨かないほうがいいという説があります。でもそれはナンセンス。そんなことで歯が悪くなる訳ないでしょう(笑)! 逆に、それを気にして磨かないままにするほうが怖い
。うちの衛生士だって、全員食べたらすぐに時間をかけて磨いていますよ。
ただ、最近は深夜や明け方まで飲食をしている人も多い。レモンや酢など、酸っぱい物を四六時中食べていたら、やはり歯は溶けます。常に缶コーヒーを口にしているのも、口の中の菌に甘い栄養をどんどん与えることになり、歯には最悪の環境です。
Q. ガムをいつも噛んでいます。問題ない?
食後のキシリトールガムは歯を強くするのでおすすめです。噛むことで唾液が出て、ドライマウスの予防にもなります。ただ“キシリトール入り”は要注意
。キシリトールが50%なら残りの50%は砂糖なので、必ずキシリトール100%のガムを選びましょう。もちろん噛みすぎはあごの関節や歯に負担をかけるので、ほどほどがいちばんです。
ちなみにドライマウス対策としては、よく噛むことと、頬を揉んで唾液腺を刺激する顔面マッサージが効きます。顔の表情筋や舌周辺の筋肉を動かし、唾液の分泌量を増やしましょう。
Q. 食後に歯磨きできないときの対処法は?
歯磨きガムを常用している人もいますが、ガムを噛む暇があったら歯を磨きましょう。せめて酸や糖分を残さないように、しっかりゆすぐか、水または糖分や酸味のない飲み物を飲んで
流してください。使い切りの携帯マウスウォッシュやうがい薬もいいかもしれませんが、うがいする時間があるなら磨いてほしい。ポケットドルツでも持ち歩いて、つべこべ言わず磨くこと!
Q. 口呼吸って、歯によくないの?
いつも口を開けていると、歯や歯茎の表面が乾燥して、抵抗力が弱くなります。そのせいで虫歯や歯周病の発生にもつながってしまうのでよくありません。口の中は唾液というコーティングによって守られているので、唾液がなくなるのは危ないこと
なんです。また、歯周病がひどくなると歯茎が緩んで、前歯が出て出っ歯になるケースだってあるんですよ。
illustration : Chiaki Mori
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有田博一(Hirokazu Arita) /「オーラルケアクリニック青山」歯科医
日本歯科審美学会 常任理事/認定医・日本歯周病学会 理事/専門医/指導医・日本臨床歯周病学会 認定医/指導医
長年にわたり新宿で歯科医院を営む傍ら、日本歯科審美学会や日本歯周病学会の理事として、高齢化に伴う歯周病患者の増加に対応するべく研究を深め、後進の指導を務める。時間をかけた診断と説明、また費用も考慮した患者本位の治療方針で患者から絶大な信頼を寄せる。
生まれつき歯が弱いと諦めたり、悪くなるまで待ってから来る患者、自分の歯を大切に考えてこなかった患者が多いことから、予防歯科の重要性を考え、賛同者たちとともにその普及に向け、2016年4月「オーラルケアクリニック青山」を立ち上げる。腰高和宏 (Kazuhio Koshidaka) /「オーラルケアクリニック青山」理事
医療や食のグローバル企業で長年にわたり商品開発、マーケティング、経営に携わる。生活者の立場からニーズの探索、伝えるコミュニケーションを考え、お客様満足を第一捉えた医院作り、予防歯科の啓蒙を促したいと今回のプロジェクトに参画。アメリカ赴任生活時代に痛感した、日本人とアメリカ人とのデンタル意識の差を埋めるべく、新しいクリニックモデルの普及を目指す。
オーラルケアクリニック青山
港区南青山3-15-6 リップルスクエア Dビル3F
診療時間/火~金 11:00~20:00 土10:00~17:00
休診日/月・日・祝祭日
tel. 03-6447-0046
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